Dimensões do pote nasal: 15 cm x 7 cm x 8.5 cm (cabe até 300ml de água – o máximo ideal para cada narina)
Material do pote: plástico rígido, não quebra e pode ser facilmente levado em viagens. Incluso um folder com manual de uso.
Material do limpador de língua: aço inox. Incluso um folder com manual de uso.
Material da escova de bambu: cabo de bambu e cerdas de carvão ativado
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PORQUE USAR O RASPADOR DE LÍNGUA?
“Quando dormimos, nosso sistema digestivo permanece levemente ativo, e durante este período o corpo tenta fazer a remoção de toxinas que estão em excesso assim como dos resíduos oriundos da má digestão dos alimentos ingeridos no jantar. Parte destes são enviados para a superfície da nossa língua. Se não raspar estas toxinas, elas serão reabsorvidas pelo organismo e desta forma agravar problemas respiratórios, digestivos, e consequentemente influenciar na sua vitalidade.” (Laura Pires – Terapeuta Ayurvédica)
Esse conhecimento é antigo, já era tratado pelos textos Ayurvédicos (medicina milenar da Índia), que recomendavam a raspagem da língua como uma das chaves para a boa saúde. A seguir algumas razões para começar esse hábito hoje mesmo:
- Raspando sua língua, você pode prevenir a cárie dentária, gengivite e doença periodontal.
- Raspar a língua pode auxiliar a digestão. Uma língua limpa remove muitas das toxinas dos alimentos, antes que elas possam chegar em nosso estômago e, consequentemente, corrente sanguínea.
- A raspagem da língua estimula a produção de saliva saudável, que é essencial para uma boa digestão.
- Controle de bactérias indesejadas que desgastam os dentes
- Evita o mau hálito
- Melhora o paladar
O QUE É JALA NETI?
Jala Neti, mais comumente referido como “neti” é um procedimento simples, diário se possível, para limpeza das vias respiratórias superiores com água salinizada (ver a proporção abaixo), removendo efetivamente o muco e bactérias.
É uma técnica de purificação (Kriya) do Yoga, descrito no Hatha Yoga Pradípiká, texto tradicional do Yoga Clássico.
O uso do nasal pote é ainda mais relevante e útil para os nossos tempos modernos, onde a poluição do ar e organismos patogênicos estão se tornando cada vez mais fatores de risco à saúde. Através da prática, é resultado comum, o alívio imediato em pequenas alergias que causam secreção, coriza e entupimentos nasais.
Indicações de uso do Nasal Pote:
- Sinusite – inflamação dos seios (incluindo sinusite crônica)
- A rinite alérgica
- Asma
- Rinite atrófica
- Resfriado comum
- A síndrome do nariz vazio
- Dor facial ou dor de cabeça associada à sinusite
- Halitose – mau hálito
- Congestão nasal
- Ressecamento nasal
- Polipose nasal
- Fantosmia – phantom cheiros
- Gotejamento pós-nasal
- Rinite medicamentosa
- Rinorréia – corrimento nasal
- Rinossinusite – inflamação do nariz e dos seios nasais
“Purifica o crânio e melhora a acuidade da visão, eliminando rapidamente todas as moléstias que possam surgir acima da linha dos ombros”
– Verso 30 da II seção da Hatha Yoga Pradípiká.
Importante: Apesar de ser seguro, é um ideal realizar a prática com conhecimento, com prescrição de um profissional de ayurveda ou um professor de Yoga qualificado e experiente. Algumas pessoas acabam usando de forma errada, exagerando na quantidade de sal, na temperatura da água ou no próprio procedimento, obtendo resultados indesejados.
COMO USAR O NASAL POTE?
Ideal que seja feito em jejum ao acordar. A prática não demora mais que 5 minutos.
- Reserve 500 ml de água salgada
- 1 colher de sobremesa de sal para 500 ml de água filtrada,
- Aqueça levemente a água (36 graus).
- Teste com os dedos se a água não está muito quente, para não queimar a mucosa das narinas.
- Coloque metade da solução no pote.
- Na pia do banheiro ou no seu local de banho, incline a cabeça ligeiramente para frente e faça uma pequena rotação do queixo para o lado direito. Insira o bocal do Nasal Pote na narina (com a mão direita) encaixando bem para não vazar água. Treine por 10 segundos a respiração tranquila pela boca aberta pois a narina estará ocupada com a prática.
- Sentindo-se tranquilo(a), inicie o levantamento da cerâmica (Nasal Pote) com seu braço, devagar, que começará a induzir a solução pela narina direita (que percorrerá o caminho necessário interno nas vias nasais para sair pelo lado oposto).
- Assim que terminar o líquido do potinho, retire o bocal da narina, abaixe a cabeça e deixe escorrer. Seque a narina e expire a água restante com um papel limpo (sem fazer força para não doer o ouvido).
- Inicie o mesmo procedimento pelo lado esquerdo agora.
Contra indicação para Jala Neti ou Limpeza Nasal com Nasal Pote.
Não é recomendado fazer no período noturno, pois é natural que após algumas horas escorra um pouco de água das narinas, que ficam na região dos sinus nasais. Se for dormir com esse resíduo pode gerar desconforto.
Deve ser usado no máximo 2 vez ao dia. Ideal que a prática seja diariamente e apenas 1 vez.
Atenção: A prática não arde, é indolor e ativa as membranas da mucosa, remove bactérias e poeira, além do muco, promovendo assepsia e descongestionamento. Caso haja algum desconforto (ardência), verifique se não colocou sal demais ou de menos na água).
Pessoas com sangramento nas narinas deve procurar um médico ayurvédico ou experiente professor de yoga para instruções de uso.
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