Por que você precisa raspar sua língua quando acorda?

Raspar a língua logo que acorda deveria ser um hábito de todos! É fácil, rápido e barato. O assunto é sério e entenda o por quê!

Jihwa Prakshalana (raspagem de língua) tem sido uma parte importante da rotina diária ayurvédica (medicina milenar indiana) para manter a saúde bucal e geral por milhares de anos. A raspagem da língua é um método de limpeza da língua para remover qualquer revestimento, muco e outros detritos que possam ter se acumulado durante a noite. Isto é conseguido mais facilmente usando um raspador ou limpador de língua bem projetado, comumente feito de aço inoxidável, prata ou cobre. Se você não estiver raspando a língua pela manhã, por favor, leia até o fim para que eu possa convencê-lo a realizar este ritual simples, mas essencial para sua saúde e qualidade de vida.

 

Ritual Ayurvédico: O que é a raspagem da língua? 

O Ayurveda nos diz que a língua é o primeiro órgão da digestão e o espelho de todos os órgãos do corpo. A língua é uma ferramenta importante do diagnóstico ayurvédico (individual). A aparência da língua revela a condição de saúde do corpo inteiro, e um bom médico com conhecimento ayurvédico consegue analisar isso. Quando você olha a sua língua, está abrindo uma oportunidade para a autoconsciência. Se você vir uma camada espessa de cor diferente, isso significa que você está acumulando toxinas dos últimos dias, meses ou anos. A raspagem da língua é um antigo ritual de higiene pessoal e autocuidado para a remoção de toxinas ou “ama” como se chama na medicina ayurvédica (ou seja, bactérias, vírus, restos alimentares e fungos da superfície da língua, que impede nosso corpo de ter um metabolismo saudável).

 

Por que eu devo raspar a língua?

Você tem mau hálito matinal (forte) ou um revestimento branco em sua língua? Se você não souber ao certo, dê uma olhada no espelho e provavelmente notará isso. Esqueça usar as cerdas da sua escova para higienizar sua língua pois o resultado é muito diferente (você estará espalhando as toxinas e não removendo-as).

Enquanto a escovação e o uso do fio dental removem bactérias dos dentes e gengivas, são as bactérias esquecidas que vivem em nossas línguas que podem causar mau hálito e até mesmo interferir no nosso paladar. Quase 50% das nossas bactérias orais vivem nas fendas profundas da língua e são uma fonte importante de mau hálito, doença das gengivas e cáries dentárias. O revestimento que se cria ali fornece uma base para os micróbios crescerem, por isso, remover o revestimento é vital para matar estas bactérias.

 

Ama, toxinas, saburra, são nomes dados a essa camada que precisamos remover diariamente na língua

Este resíduo tóxico vem de todo o corpo. Durante o sono, quando o corpo está em repouso, o sistema digestivo trabalha para desintoxicar-se. Estas toxinas (ama), ) são depositadas na superfície da língua através dos canais excretores internos e são responsáveis ​​pelo revestimento geralmente visto na língua logo pela manhã. O revestimento pode ser amarelo, branco, preto ou azulado.

40% das toxinas do dia anterior surgirão em sua língua no dia seguinte, trazidas do sistema respiratório, do sistema digestivo e do sistema nervoso.
Se a língua não for raspada, vários tipos de problemas digestivos e respiratórios podem resultar da contínua reabsorção desses produtos residuais. De acordo com o texto tradicional ayurvédico Charaka Samhita :

A sujeira que é coletada na raiz da língua cria obstruções na respiração e produz um mau cheiro; portanto, deve-se raspar a língua. (Charaka Samhita, Sutrasthana, V, 75).

 

Benefícios com o hábito de raspar a língua diariamente

Ao remover este revestimento usando um raspador de língua, os poros da língua e as papilas gustativas se abrem, permitindo que ele funcione eficientemente. Quando nossas papilas gustativas ficam bloqueadas, somos incapazes de reconhecer o sabor da comida, e os receptores em nossa língua tornam-se incapazes de transmitir a mensagem certa ao cérebro. Isto confunde o nosso sentido do paladar e provoca desejos falsos que podem ser prejudiciais ao privar o corpo de nutrientes específicos necessários.

A raspagem diária da língua ajuda a melhorar a digestão ativando a produção de saliva e alimentando o agni (seu fogo digestivo) para o dia seguinte. Uma língua saudável ficará limpa e de cor rosada. Com o uso diário continuado, você encontrará sua melhora na saúde geral.

 

Como raspar sua língua:

Primeiro adquira um! Compre um raspador de língua confiável, com bom design (anatomia) e a dica mais valiosa, que seja de metal antioxidável (de preferência de aço inox ou cobre), pois não acumulam resíduos, são esterilizáveis e muito duradouros (pode durar a vida toda sem necessitar de recompra). A pesquisa odontológica descobriu que usar um raspador de língua é muitas vezes mais eficaz na remoção de bactérias da língua do que uma escova de dentes. Escovar a língua irá afrouxar e mover qualquer sujeira ao redor, mas não é uma maneira eficaz de remover os depósitos de sua língua. A ação de varredura de um raspador de língua coletará os depósitos de resíduos em sua curva U, permitindo que eles sejam enxaguados sob a torneira.

Raspador de língua são em forma de U, geralmente feitos de metal de qualidade (como citado acima). Os minerais desses metais também induzem qualidades rejuvenescedoras em sua língua e corpo inteiro.

 

Ritual diário na higiene bucal

  1. Escove e passe fio dental nos dentes. Isso precisa ser feito primeiro, pois algumas toxinas de seus dentes e gengivas irão cair em sua língua.
  2. Segure o raspador de língua suavemente nas duas mãos . Abra a boca, relaxe a língua e coloque a parte curva o mais para trás na língua possível, de forma confortável, sem engasgar!
  3. Com cuidado, puxe o raspador para a frente sobre a superfície da língua até a ponta da língua. Coloque alguma pressão de modo que arraste o muco com eficiência, pois se fizer muito leve a raspagem, o efeito desejado pode não acontecer. Faça isto algumas vezes (de 3 a 6 vezes, raspando e enxaguando, não precisa muito mais que isso). Para um melhor resultado, tente raspar as laterais da língua também, sempre enxaguando imediatamente.
  4. Lave os detritos do raspador com água corrente passando os dedos para garantir a limpeza. Seque seu raspador e guarde onde fica sua escova e pasta/gel dental.

Lave a boca com água.

Você está pronto para seu delicioso desjejum! 🙂


Momento certo da limpeza de sua língua

Idealmente, isso deve ser feito nos primeiros 3 minutos após o despertar . Depois disso vem Dosha Gati, o momento em que as inteligências corporais entram em ação. O metabolismo do corpo começará a funcionar e o resíduo tóxico começará a reabsorver novamente em vários órgãos e canais. Eca! Corre e raspa logo essa língua! Parece brincadeira, mas não é! Nós ocidentais não ligamos muito para esses conhecimentos pois não fazem parte da nossa cultura, a questão é que tudo isso foi observado, estudado criteriosamente por milhares de anos e temos que agradecer desse conhecimento chegar aqui para nós também.

A raspagem da língua é essencial para todos, mas especialmente para as pessoas que consomem alimentos / substâncias tóxicas (álcool, drogas, alimentos processados). Se você sentir que seu corpo está cheio de toxinas de tais substâncias, você definitivamente notará uma diferença substancial, sentindo-se mais limpo e saudável ao seguir esta prática.


Cuidados e contra indicações do uso de raspadores de língua:

  • Não use se a língua tiver úlceras, sangramento ou outros problemas médicos existentes na língua. Consulte seu dentista antes.
  • Ao usar, não aplique pressão excessiva na língua. Ela não deve ficar ferida, sensível, com ardor. Isso mostra que colocou pressão demais ou realizou muito repetições.
  • As crianças devem ser supervisionadas por um adulto. Não recomendado para menores de 5 anos.
  • Por razões de higiene, raspadores de língua não devem ser compartilhados. É barato e duradouro, melhor cada um ter o seu.

 

Observação final: Quando você observa o que é retirado da sua língua com esse processo de higiene milenar, é muito difícil que você desista dessa prática ao acordar, pois observa de fato a retirada de uma camada nada agradável de toxinas/muco, que claramente não se remove como a escovação e raspagem das cerdas. Neste momento, verificamos como a ingestão desses detritos de volta ao nosso organismo (caso não seja removido), pode nos prejudicar e até nos privar de sentir o real sabor dos alimentos.

É interessante citar que a auto-observação é algo que começará a fazer parte da sua rotina e isso é ótimo! Verificará que a camada retirada da língua ao acordar estará diferente todos os dias (as cores e texturas mudam), e vai começar a associar com o que você se alimentou no dia anterior. Perceberá que determinados alimentos ou dietas do dia anterior não geram tanto muco e outros, muito! E assim, nos aproximando de nós mesmos, de nossos hábitos e consequências, com cuidados, vamos conhecendo melhor nosso organismo, como ele funciona e o que faz bem de fato para gente.

Esse é um dos princípios da medicina milenar da Índia, que tanto nos ensina a importância do autoconhecimento e por consequência, de mais qualidade de vida e saúde.

 

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Namastê!

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